חוזרת לעצמך ב-45 דקות: סטודיו נשים בלבד בזכרון יעקב – כוח, Core Pilates ויוגה בקבוצות קטנות

חוזרת לעצמך ב-45 דקות: סטודיו נשים בלבד בזכרון יעקב — כוח, Core Pilates ויוגה בקבוצות קטנות

בין גנים, עבודה, כביסות והודעות וואטסאפ — הגב נתפס, הכתפיים קשות, והדופק היחיד שעולה הוא מהלחץ. ניסית לחזור לכושר, אבל שיעורים מתבטלים, אין חניה, ובחדר כושר מעורב את מרגישה חשופה. בפנים נולד הפחד השקט: לאבד את החוסן, את הנשיות, את ה”אני”.

בספין פלוס זכרון יעקב בנינו את המסגרת שנשים עסוקות באמת מצליחות להתמיד בה: סטודיו נשים בלבד, קבוצות קטנות, שילוב חכם של אימוני כוח, Core Pilates Flow ויוגה — עם ספינינג למי שרוצה קרדיו עוצמתי — שני מוקדים קרובים לבית, צוות שמסתכל בעיניים ומתקן טכניקה, ולו"ז גמיש שמכבד את היום שלך.

למה זה עובד

• כוח חכם + Core לשמירה על מסת שריר, יציבה וחילוף חומרים, בלי פציעות מיותרות.
• גמישות ותנועתיות דרך פילאטיס, יוגה ו-Flow שמורידים עומסים בגב, צוואר וירכיים.
• קבוצות נשים קטנות Only You — מרחב בטוח, מדריכות שמבינות רצפת אגן ופרימנופאוזה, ותכנית פרוגרסיבית ברורה.
• קהילה מחזיקה ותיקה מאז 2002 — יחס אישי אמיתי, לא עוד אנונימיות של רשת.

מה את מרוויחה תוך 8–12 שבועות יותר כוח וביטחון בגוף, חיטוב שמרגישים בבגדים, פחות כאבי גב/צוואר, יציבה זקופה, אנרגיה יציבה לאורך היום ושינה עמוקה יותר. ובעיקר — עקביות שקטה שמחזירה לך שליטה וגאווה קטנה כל יום.

איך מתחילים — פשוט

1. נרשמות לשני שיעורי ניסיון ב-50 ₪.
2. שיחת התאמה קצרה בוואטסאפ/טלפון — מגדירים מטרות ובריאות.
3. בוחרות לו"ז נוח באפליקציה — בוקר/ערב, סטודיו השמורה 1 או המייסדים 62.
4. נכנסות לקבוצה קטנה, מקבלות תיקון טכני וליווי — ומתקדמות בקצב שלך.

אין זמן? בנינו לוח שעות גמיש, כולל בוקר מוקדם וערב.
פוחדת מפציעה? דגש טכני, רצפת אגן ומוביליות בכל שיעור.
לא בכושר? יש רמות שונות, מתחילות מתקבלות באהבה.
לא רוצה להתחייב? מסלולי הצטרפות גמישים וללא התחייבות קשיחה, והחלפת שיעור קלה באותו שבוע.

עוד פלוסים שמורידים חסמים

• מתקנים קרובים ונוחים עם חניה.
• תמיכה אונליין/הקלטות כשאין אפשרות להגיע.
• קבלת Freefit — נוחות לעובדות עם מנויי ארגון.
• מותג מקומי עם ציונים גבוהים וקהילה חמה שמחזיקה אותך לאורך זמן.

תדמייני את היום האידיאלי שלך: 45–60 דקות של כוח+ליבה+נשימה בבוקר או אחרי העבודה, כתפיים רכות, גב חזק, יותר סבלנות בבית ושינה טובה בלילה. זה אפשרי — כשיש מסגרת נשית קטנה שמבינה אותך.

הצעד הבא שלך שרייני עכשיו שני שיעורי ניסיון ב-50 ₪ והצטרפי לקבוצה נשית קטנה שתחזיר אותך לעצמך. העדפה לשיחה? כתבי לנו בוואטסאפ, וב-5 דקות נתאים לך מערכת התחלה אישית.